Физические нагрузки после инсульта

Реабилитация в центре после инсульта всегда включает в себя большое количество физических упражнений. Небольшая регулярная нагрузка на организм способствует улучшению самочувствия, укрепления мышц и в целом опорно-двигательной системы.

Также простая гимнастика способствует снижению веса, нормализации давления, улучшению кровоснабжения, снижению сахара и холестерина в крови человека.

Физическая реабилитация после инсульта – для молодых и взрослых

Реабилитация после инсульта вам не понадобиться, если хотя бы 30 минут каждый день вы будете уделять физическим нагрузкам. Это может быть ходьба, бег, занятия на велотренажере или обычном велосипеде, плавание и многое другое. Лучший вариант – это чередование различных нагрузок. После 40 лет перед занятиями стоит посоветоваться с врачом. Для людей с заболеваниями сердечнососудистой и опорно-двигательной системы после того, как они перенесли инсульт, упражнения подбираются индивидуально, а все занятия проводятся под присмотром врачей.

Начинать день стоит с гимнастики. Несколько простых упражнений: потягивания, приседания, наклоны в разные стороны помогут вашему организму быстро проснуться, зарядиться энергией, а вы получите дозу хорошего настроения. Но если вы страдаете гипертонией, гипертензией, то одинаковые упражнения вам не помогут.

В нашем центре реабилитации для каждого больного физические упражнения подбираются индивидуально, соразмерно физическому состоянию и возможности организма каждого клиента. Хорошим упражнением является – ходьба, бег на месте. Вы можете просто ходить на работу, вместо пользования общественным транспортом. Свежий воздух и адаптированная физическая нагрузка – отличный способ наладить работу сердечнососудистой системы и опорно-двигательного аппарата.

Бег по утрам или вечерам очень полезен, но самостоятельно начинать заниматься бегом может быть опасно, так как существуют состояния при которых бег не показан. В этом случае бег наоборот повышает риск получить инсульт. Реабилитация физическими упражнениями в таком случае должна проводиться только опытными и квалифицированными врачами.

Реабилитация после инсульта без резких изменений

В нашем центре реабилитации для каждого клиента разрабатывается система упражнений с плавным наращиванием нагрузки, а также с постепенным отказом от вредных привычек. Нельзя быстро бросать курить. Это также вредно, как и само курение. После долгих лет организм не сможет правильно отреагировать даже на положительные изменения.

Если у вас произошел инсульт, реабилитация в санатории «Три сестры» предполагает постепенное отучение от вредных привычек. Врачи будут постепенно снижать дозу никотина, а затем и вовсе исключат его поступление в организм. Таким образом, организм сможет привыкнуть к новому образу жизни.

После резкого отказа от сигарет и алкоголя в организме происходит сбой гомеостаза, нарушаются обменные процессы, что приводит к нарушению в работе внутренних органов. У вас может возникнуть несварение желудка, головные боли, тошнота. Поэтому если у вас произошел инсульт, реабилитация в санатории «Три сестры» происходит с учетом одного главного правила: только постепенное и плавное избавление от вредных привычек и увеличение физических нагрузок.

Физические нагрузки – статические и динамические

Все физические нагрузки разделяются на 2 группы: статические и динамические. К динамическим нагрузкам относятся бег, ходьба, плавание, другие нагрузки, которые предполагают быстрое изменение состояния мышц типа напряжение-сокращение. Статические нагрузки – это упражнения со штангой, гирей, когда одна группа мышц, находится в длительном напряжении. Реабилитационные занятия подразумевают использование как статических, так и динамических нагрузок. Все упражнения разрабатываются индивидуально, для конкретного человека. Это позволяет наиболее полно использовать возможности Вашего организма, без вреда для него.

Реабилитация в центре включает постоянный контроль за состоянием здоровья больных, как мануальный, так и аппаратный, с использованием самой современной аппаратуры. Так мы подберем тот комплекс упражнений, который наиболее эффективен именно для Вас.